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La Viaggiatrice di Storie

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Viaggiare vuol dire ascoltarsi

Viaggiare è diventato il mio atto di cura

Viaggiare è cura

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viaggioa12volt

🚐 Sì, il mio dolore non collabora...e me ne frego
🔋 Tips per gestire il tuo corpo a 12V
🏜 Itinerari e tappe no stress per non smettere di esplorare

💜 La felicità, quando convivi con dolore cronico e 💜 La felicità, quando convivi con dolore cronico e stanchezza, non è un'esplosione. È un accumulo di piccoli gesti.
Un raggio di sole sulla pelle. Un tè caldo bevuto senza fretta. Una foto scattata da un posto nuovo, anche se ci sei arrivata più lentamente del previsto.

💪🏻 Il nostro corpo produce "ormoni della felicità" — dopamina, serotonina, ossitocina, endorfine — non solo nei grandi traguardi, ma proprio in questi micro-momenti: 
🌿 un respiro profondo prima di affrontare la giornata
🍫 Un pezzo di cioccolato fondente sciolto lentamente in bocca
☀️ 10 minuti di luce naturale
🎶 la canzone giusta in cuffia durante un viaggio
🤝 una mano che ti aiuta quando il corpo dice "basta"
🌊 il rumore del mare, anche solo guardato da una panchina

✈️ Vivere e viaggiare con la fibromialgia, o comunque con stanchezza e dolore cronico, significa spesso ridefinire cosa vuol dire "godersi il momento". E forse è proprio lì, nei gesti piccoli e sostenibili, che si nasconde la vera gioia — quella che non chiede al corpo più di quanto possa dare.

Qual è il tuo piccolo gesto che ti fa stare bene? Raccontamelo nei commenti 💬👇

#fibromialgia #lacuravienviaggiando #fibromialgiainviaggio #ormonidellafelicità #spoonielife
✈️ E tu hai una confort bag da viaggio? 🎒 La mia ✈️ E tu hai una confort bag da viaggio? 

🎒 La mia è sempre con me.
Non è solo una borsetta. È il mio piccolo rifugio portatile.

Dentro ci metto tutto ciò che mi aiuta a respirare quando ansia, paura o stress da viaggio bussano alla porta — e sì, capita anche a me, ogni volta.

Non serve eliminare la paura per viaggiare. Basta avere con sé gli strumenti giusti per attraversarla. 💜

E tu?Cosa non manca mai nella tua confort bag? Scrivilo nei commenti 👇

#confortbag #ansiadaviaggio #viaggiareconsapevole #selfcare #travelwellness
🏞 Montagna senza stress?Qui si può. La sola regola 🏞 Montagna senza stress?Qui si può. La sola regola è riposare.

➡️ Passeggiate semplici
➡️ Natura
➡️ Buon cibo
➡️ Relax in uno spazio attrezzato ma totalmente immerso nel verde

❔️ What else?

🪚 Ah sì, sculture e splendide panchine di legno intagliato. Pensa che sono state realizzate pochissimi giorni fa in occasione della Festa della scultura con motosega, un evento di 3 giorni che ogni anno richiama scultori che si cimentano nello speed carving (scultura veloce). Si sente ancora il profumo del legno nell'aria!

🍽 Naturalmente non mi sono fatta mancare un buonissimo pranzo al Bar Ristoro Coumarial. Ho scelto:
🍐 Sfoglie con pere e Bleu d'Aoste 
🍝 Maltagliati con Bleu d'Aoste e mirtilli 
🍰 Crostata di grano saraceno con marmellata di mirtilli.
Che ve lo dico affà.

📍 Sono a Plan Coumarial (Fontainemore), lungo la riserva naturale del Mont Mars (Valle d'Aosta), a 1440 m s.l.m. 
Per raggiungerlo, che tu arrivi dalla Statale 26 o dall'autostrada (esci a Pont Saint-Martin), sali lungo la Valle di Gressoney seguendo la Strada Regionale 44 (segui per Bar Ristoro Coumarial o Parcheggio loc. Coumarial su Google Maps).

#stanchezzacronica #fibromialgiainviaggio #lacuravienviaggiando #valledaosta #riservanaturalemontmars
✨ 7 app che rendono i viaggi più semplici e sicuri ✨ 7 app che rendono i viaggi più semplici e sicuri 🧳

Viaggiare con una malattia cronica o una disabilità non deve essere un ostacolo: la tecnologia può diventare la tua migliore alleata 💛

📲 Salva questo post, ti servirà!

💊 Mediteo — per non dimenticare mai una terapia, ovunque tu sia
🥗 Yuka — scansiona i prodotti e scopri cosa stai davvero mangiando
🧘‍♀️ Medito — meditazioni guidate per ritrovare calma anche fuori casa
📔 Diario di fibromialgia — per monitorare sintomi e dolore giorno dopo giorno
🚻 Where is the Toilet — i bagni pubblici più vicini, sempre a portata di mano
♿ Sala Blu+ — assistenza in stazione per chi viaggia in treno
🌻 WeGlad — per raccontare le disabilità invisibili senza doversi giustificare

Perché ogni viaggio, con i giusti strumenti, può diventare un po' più leggero 🌊

💬 Conoscevi già tutte queste app? Dimmelo nei commenti!

#viaggiaccessibili #fibromialgia #disabilitàinvisibile #travelaccessibility #apptravel
💜 Quando soffri di stanchezza cronica e hai moment 💜 Quando soffri di stanchezza cronica e hai momenti brain-fog (nebbia mentale), è difficile trovare luoghi in cui sentirti bene.

🏞 La natura qui ci viene in soccorso. Una camminata leggera, senza dislivelli, ombreggiata in molti punti e ricca di acqua sgorgante può rigenerarci. L'acqua è l'elemento del fluire, del lasciare andare. E sappiamo bene quanto i blocchi emotivi siano nodi dal peso importante anche sulla salute fisica. L'acqua ci aiuta a scioglierli, a lavarli via. La natura ci permette di radicarci con l'elemento terra e con noi stesse/i. Gli animali ci ricordano invece quanto sia importante vivere il presente, senza guardarci indietro o avanti.

📍 Qui mi trovo in Val di Cogne (Valle d'Aosta), lungo un sentiero leggero e breve (un 15 minuti circa) che porta alle cascate di Lillaz, e al giardino botanico alpino Paradisia, nella valle laterale di Valnontey, a pochi minuti di macchina dalle cascate e dal villaggio di Cogne. Questo parco si svolge su 10.000 ettari di terreno, a quota 1700m,  e ospita oltre 1000 specie.

▶️ L'ingresso al giardino è consentito dal 30 maggio al 13 settembre e ha un costo di 5€. Se possiedi una disability card hai diritto all'omaggio per te e per un accompagnatore. 
Per tutte le altre gratuità, riduzioni e info consulta il sito ➡️ Giardino botanico alpino Paradisia | Parco Nazionale Gran Paradiso https://share.google/tVWOyOhB8qTDL5Ujc

👋🏻 Salva il reel per quando verrai in Valle d'Aosta e seguimi per altri luoghi e tips fibro-friendly!

#viaggiareèvivere #fibromialgia #fibromialgiainviaggio #valledaosta #valdicogne
💜 Hai voglia di una bella passeggiata ma non puoi 💜 Hai voglia di una bella passeggiata ma non puoi permetterti percorsi impegnativi?

▶️ Se sì, questo posto fà per te!

🏞 Mi trovo lungo la diga più alta d'Eurppa, a 1968 m s.l.m. Questo è tra i più grandi laghi della Valle d'Aosta, creato dalle acque del torrente Buthier che solca tutta la sua vallata laterale, la Valpelline.

⛰️ Il percorso è lungo 4 km, si snoda tutto in piano e lungo il percorso trovi tante cascatelle che rinfrescano le giornate estive più ostinate, e panchine per sedersi.
Inoltre a inizio sentiero trovi un carinissimo bar e poco più a monte del lago, a fine percorso, il rifugio Prarayeur, così da ristorarti sia in andata che a ritorno.

📍 Sono alla diga di Place Moulin, nel comune di Bionaz, in Valpelline (Valle d'Aosta). Conoscevi questa splendida passeggiata?

#viaggiareèvivere
#digaplacemoulin #valledaosta #viaggiareconmalattiecroniche #fibromialgiainviaggio
💜 Sempre con me...non si sa mai. Anche per una bre 💜 Sempre con me...non si sa mai. Anche per una breve gita in montagna. Presto ti racconterò dove mi trovo.

#invisibleillnessawareness #invisibleillness #pilloledemergenza #valledaosta #viaggiareconmalattiecroniche
🏖 È arrivata un'altra estate... Il mare non lo ved 🏖 È arrivata un'altra estate...
Il mare non lo vedo più come quando ero bambina: vacanza con mamma e papà insieme, spiaggia, giochi con la sabbia, bagni, gelati.
Adesso è per me un luogo del cuore dove la mia mente stacca e il mio corpo si sente più leggero. Il dolore quasi sparisce assieme ai pensieri, tutto fluisce come l'acqua. È il luogo dove sto bene.

📍Sono stata a Viareggio. Due giorni, toccata e fuga e già i benefici del mare li ho sentiti sin dentro le ossa.
Mentre ero lì ho scoperto anche un bar storico pazzesco, il Gran caffè Margherita, con dettagli Liberty meravigliosi (e cocktail da paura) e una libreria con uno stile unico, la Libreria Lungomare, con annesso angolo caffè. 

💜 Insomma, poco tempo ma ben vissuto. E questo vuole dire "essere dentro al tempo", anche se ora corre veloce rispetto a quando ero piccola.

#viareggio #toscana #viaggiareèvivere #lacuravienviaggiando #fibromialgiainviaggio
🥄 Quanti cucchiai vi sono rimasti oggi? 💜 ​Chi co 🥄 Quanti cucchiai vi sono rimasti oggi?

💜 ​Chi convive con la fibromialgia o con una malattia cronica conosce fin troppo bene la Teoria dei Cucchiai di Christine Miserandino, ve ne abbiamo parlato nella nostra rubrica @prontopercorso ed io.

🏖 ​Pianificare un viaggio, una gita o anche solo un'uscita pomeridiana può diventare un lavoro a tempo pieno per evitare il temuto crash.
​Per questo ho deciso di mappare i luoghi che visito usando due bollini speciali:
🔴 Spoonie NOT Approved: mete ad alto consumo di cucchiai (scale infinite, zero zone d'ombra o di riposo, file estenuanti, barriere architettoniche).
🟢 Spoonie Approved: mete fibro-friendly, dove l'accessibilità, i tempi lenti e il comfort ci permettono di goderci il momento senza prosciugare le nostre energie.

📒 ​Nel post di oggi vi faccio un riepilogo di molte delle mete di cui vi ho parlato fino ad ora nei miei contenuti.

​👇 E voi? Qual è l'ultimo posto "Spoonie Approved" che avete visitato? Ditemelo nei commenti!

#fibromialgia #fibromialgiainviaggio #spoonielife #spoontheory #lacuravienviaggiando
💜 Ricordi la Stella di Pila?Te ne ho parlato quest 💜 Ricordi la Stella di Pila?Te ne ho parlato questo inverno. Una terrazza panoramica pazzesca sulle Alpi, a 2723 m s.l.m. 

💪🏻 La raggiungi comodamente con la telecabina che prendi ad Aosta (📍 Via Paravera 8, parcheggio enorme e comodissimo) e da lì scegli se fermarti e godere semplicemente del panorama, se gustare qualcosa di buono nel suo bistrot, se fare qualche trekking nei dintorni o tutte queste cose insieme 😹

➡️ Per tutte le info controlla il sito www.pila.it

💜 Se non ricordi come sia in inverno, in fondo al reel ti lascio il link al mio contenuto e fammi sapere in quale veste preferisci questa stella!

#viaggiareèvivere #fibromialgia #lacuravienviaggiando #fibromialgiainviaggio #pilavalledaosta
💜 3 antidepressivi senza prescrizione medica. #am 💜 3 antidepressivi senza prescrizione medica.

#amicia4zampe🐾 #gattiincamper #viaggiareèvivere #camperlife🚐 #invisibleillness
💜 La guarigione inizia dentro di noi. Più affermaz 💜 La guarigione inizia dentro di noi.
Più affermazioni negative trasmettiamo al nostro corpo, più lui le registrerà come realtà di fatto.
E allora invertiamo la rotta. 
Le prime volte sembrerà non funzionare e ci sembreremo degli idioti, ma poi qualcosa inizierà a trasformarsi. E lì inizierà la nostra libertà.

#fibromialgia #fibromialgiainviaggio #thinkpositive❤️ #autosabotaggio #pensieripositivi
🌻 Ciao, sono Lorenza, di Viaggio a 12 volt! Perché 🌻 Ciao, sono Lorenza, di Viaggio a 12 volt!
Perché ho scelto questo nome?

🚐 Hai presente la batteria a 12 volt del camper, quella che serve per far funzionare tutti i servizi (pompa dell'acqua, riscaldamento, boiler, frigo, luci, prese elettriche)?
Se non hai energia supplementare che ti arriva da fonti esterne come l'attacco alla presa 220 o il pannello solare, sei estremamente limitato nelle azioni che puoi compiere e devi dosarti molto bene la carica per non rischiare di restare senza. Che vuol dire fermarti lì dove sei, in blackout. 

🤕 Un corpo con malattie croniche vive la giornata allo stesso modo: con una batteria sempre al minimo e senza possibilità di ricarica supplementare. Deve dosare molto bene le energie per non arrivare prosciugato la sera e deve pianificare quindi tutte le attività della giornata. Soprattutto quando è in viaggio.

💜 Sono affetta da malattie autoimmuni e croniche, tra cui la fibromialgia. Ma non ho mai smesso di viaggiare. Per me è uno strumento potente che mi permette di ricostruirmi. Viaggio prevalentemente da sola e in camper. Perché?
✅️ Parto quando voglio
✅️ Mi fermo quando ho bisogno di riposare 
✅️ Ho una casa sempre con me per qualsiasi evenienza 
✅️ Posso avere sempre al mio fianco il mio gattone Lucifer

💜 Su questa pagina troverai quindi solo luoghi, attività e itinerari fibro-friendly.

💟 Se qualcosa ti risuona, SEGUIMI. 
BENVENUTO nella mia community. 

#viaggiareèvivere #lacuravienviaggiando #fibromialgiainviaggio #camperlife🚐 invisibleillness
🐯 In giornate di esami in ospedale difficili, non 🐯 In giornate di esami in ospedale difficili, non posso che tirare fuori la tigre che è in me...Già...

🐯 Anche la tua tigre è diversa?Scrivimelo nei commenti!

#invisibleillness #ibdwarrior #ibd #ibdawareness #spoonieslife
🏛 Ma l'Abbazia di San Fruttuoso è fattibile se hai 🏛 Ma l'Abbazia di San Fruttuoso è fattibile se hai la fibromialgia?Io ti dico di sì, ma ci vogliono un pò di accortezze.

📍 Questo incredibile luogo di culto, che ha origini nel IX sez. d.C., si trova nell'omonima baia, nel comune di Camogli.

❌️ Non ci sono arterie stradali per arrivarci quindi le possibilità sono 2: il trekking o il battello. 
🛘 I trekking sono anche loro 2 e partono uno dal soprastante monte di Portofino, l'altro dalla baia di Portofino MA TE LI SCONSIGLIO ASSOLUTAMENTE. Sono ripidi e faticosi. 
⛴️ Opta quindi per il battello, puoi imbarcarti da Camogli, come ho fatto io, oppure da Recco o da Rapallo. Trovi tutte le info sul sito www.golfoparadiso.it
🥄 Risparmia altri cucchiai preziosi sedendoti al centro del battello, dove si percepiscono meno il moto ondoso e le oscillazioni, che potrebbero interferire sul dolore.

👟 Indossa scarpe super ammortizzate!!!Per salire dalla baia all'Abbazia il sentiero non è lungo ma è un pò in salita e misto a sterrato e ciottoli. Inoltre anche gli interni prevedono scale e zone con ciottoli. La comodità deve essere quindi massima.

🏖 La Baia è piacevole ma è estremamente esposta al sole quindi prediligi la primavera inoltrata (maggio-inzi giugno) o l'inizio dell'autunno per andarci, così da evitare il caldo umido estivo e il vento freddo invernale, trigger non da poco se hai la fibromialgia. 

🥤Idratati molto e porta con te degli snack per evitare cali di energia. Ad ogni modo troverai bar sia all'ingresso dell'Abbazia che sulla baia.

📖 Per info e orari consulta ➡️ ABBAZIA DI SAN FRUTTUOSO | Bene FAI https://share.google/exDK26BREgFEtwrot

💜 Spero di esserti stata utile con questo post. Se ancora non mi segui e ti và qui troverai solo itinerari, limite e tips "spoonie approved", a prova di cucchiai.

#spoonieslife #viaggiareèvivere #fibromialgia #abbaziasanfruttuoso #fibromialgiainviaggio
👋🏻 Chi come me??? 💬 Rispondi RM nei commenti! #s 👋🏻 Chi come me???

💬 Rispondi RM nei commenti!

#spoonieslife #spoonie #invisibleillness #fibromialgiainviaggio #stanchezzacronica
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